EVENT No.A03-0004
男なら鍛えろ！60分集中トレーニングで男前なカラダを手に入れよう！
筋トレって、ただ回数をこなせばいいってモンじゃない。週一回60分の集中トレーニングで全身の筋肉に刺激を与え、眠っていた細胞を目覚めさせましょう。男前なカラダまでの最短のルートを教えます。
第１回
10月7日（木） 20:00-21:00 (受付開始19:45）
カラダに刺激を与える前のウォーミングアップ
これからみっちりカラダを鍛える前に、ストレッチを中心にしっかりとウォーミングアップをします。自分のカラダの状態を把握する意味でもとても重要な時間です。
第２回
10月14日（木） 20:00-21:00 (受付開始19:45）
全身くまなくエクササイズ！
全身に満遍なく刺激を与える基本的なエクササイズをおこないます。
第３回
10月21日（木） 20:00-21:00 (受付開始19:45）
ダイエット効果を最大に！
前回の復習＆サーキットトレーニングで心肺機能を高め、効率のよいダイエットエクササイズをおこないます。
第４回
10月28日（木） 20:00-21:00 (受付開始19:45）
TMC名物！オナカ集中トレ
すべての運動の軸となる体幹、そしてその中でも重要なオナカ回りを集中的に鍛えます。
第５回
11月4日（木） 20:00-21:00 (受付開始19:45）
男前トレ総集編
体幹、胸板、足腰など、男前なカラダへの総まとめです。苦手種目を克服して、自慢できるカラダを手に入れましょう。
キレのあるカラダは一朝一夕では手に入りません。でも己のカラダを知り、効率的なトレーニング方法を知ることで近道は出来ます。いい仕事も充実したプライベートもタフなカラダから！同じ志を持った仲間たちとの短期集中トレーニングで、鍛えることの大切さと面白さをバッチリお伝えします。
場所東京／国立競技場霞ヶ丘体育館（東京都新宿区霞ヶ丘町10-2） →地図
参加費¥ 14,000-（全5回） ※各回申込可 ¥ 3,000-/1回
費用に含まれるものレッスン・講義資料・会場使用料（更衣室・ロッカー・シャワー有）
※一括申込の方には「TIMEX」タオルをプレゼント
※一括申込の方には「TIMEX」タオルをプレゼント
定員20名 ※先着順。定員になり次第、受付を終了いたします
持ち物運動できる服装／屋内用シューズ／タオル／ドリンク類
対象筋力トレーニング初心者、経験はあるがイマイチ効果を感じられないという方（男性編）
お申込み「お申込」ボタンから申込フォームへお進みください
お支払い現在は銀行振込のみを取り扱っています
その他自重や簡単な道具を使っての筋力トレーニングをご紹介します。
それぞれのレベルに合った負荷でのトレーニングをご指導いたします。
20時にはトレーニングを開始いたします。
（シャワー・ロッカー完備の更衣室は19:30から利用が出来ます）
それぞれのレベルに合った負荷でのトレーニングをご指導いたします。
20時にはトレーニングを開始いたします。
（シャワー・ロッカー完備の更衣室は19:30から利用が出来ます）
